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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 芭蕾演员减肥法练习教程

    芭蕾演员减肥法练习教程

    Time:2016-08-24

    芭蕾演员减肥法练习教程 芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。 STEP1:两腿前后微错开挺拔站立,收腹提气,两手向两边舒展柔和的抬起。 STEP2:两臂舒展平伸后,两腿弯曲,...

  • 钢管舞力与美的结合

    钢管舞力与美的结合

    Time:2016-04-19

    钢管舞力与美的结合 1、增加女人味:钢管舞毕竟是以艳舞的形式出现的,它能充分展现女人性感的一面,这是众所皆知的。成为一种健身时尚以后,虽然在动作上有所改动,更加注重塑形的功能,但相比于其他舞蹈,还是明显具有增加女人味的效果。 2、增强力量感:...

  • 钢管舞健身房私访记

    钢管舞健身房私访记

    Time:2016-04-19

    钢管舞健身房私访记 Q:一般学钢管舞的都是哪些人?有没有男学员? A:大多数是白领,以及热爱时尚、热爱健身的人,年龄集中在20-30岁之间,有减肥塑身需求的居多。还有一些是本来就对舞蹈很感兴趣的,现在钢管舞对她们来说比跳拉丁舞、皮拉提要时尚。男学员也...

  • 钢管舞减肥必学动作小技巧

    钢管舞减肥必学动作小技巧

    Time:2016-04-19

    钢管舞减肥必学动作小技巧 最常用的上管方法有四种:双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。上管的时候我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。 做上管动作的时候,讲究的不是...

  • 中国民族民间舞系艺考专业介绍及高考形式分析

    中国民族民间舞系艺考专业介绍及高考形式分析

    Time:2015-05-15

    中国民族民间舞系艺考专业介绍及高考形式分析 : 培养目标:中国民族民间舞本科(表演和表演教育两个专业)教育,为国家培养具有较高文化素质的中国民族民间舞(舞剧)演员、优秀的表演尖子人才和表教人才。 办学思路:传播民族舞蹈文化、研究民族舞蹈教育规律、...

  • 怎样练习弹跳力

    怎样练习弹跳力

    Time:2015-01-18

    怎样练习弹跳力 1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖 结合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个!!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来!!! 2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不...

  • 如何应对舞蹈半决赛

    如何应对舞蹈半决赛

    Time:2015-01-18

    如何应对舞蹈半决赛 走到这步不用紧张我该做什么,因为你已经是一个不错的舞者了,当然你面临的是跟你同样优秀的舞者竞争时!台风和基本功大家都有了,这时候就应该做到是编排。 怎样去编排才会是个好的舞蹈,很直接、把你跳出来的东西编排成一件艺术品! 跳...

  • 如何在训练中持续快速旋转

    如何在训练中持续快速旋转

    Time:2014-11-14

    如何在训练中持续快速旋转 1. 保持积极的态度:首先而且最重要的,若你自己认为自己不能完成旋转或者认为这太难了,那就肯定转不好。其实,只要进行适当的训练并保持正确的态度,无论胖瘦,任何体形的人都可以完成旋转。所以,要保持一个信念:我能够完成旋...